Ciri-ciri dan cara mengatasi insomnia

foto: Pexels.com

BACA JUGA :
9 Penyebab insomnia pada remaja, kenali gejala dan cara mencegahnya

Adapun ciri seseorang mengalami insomnia sebagai berikut:

1. Kesulitan untuk memulai tidur


2. Terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur

BACA JUGA :
Insomnia adalah gangguan sulit tidur, kenali penyebab & cara mengatasi

3. Terbangun terlalu awal di pagi hari

4. Merasa tidak puas dengan kualitas tidur

5. Merasa kelelahan atau lesu selama hari

6. Sulit berkonsentrasi atau fokus

7. Mudah marah atau mudah tersinggung

8. Mengalami kecemasan atau depresi

9. Sakit kepala atau migrain

10. Masalah pencernaan atau gangguan lainnya

11. Ketergantungan pada obat-obatan tidur atau penenang.

(brl/pep)