Brilio
Discover the best food

Selain kopi, 7 camilan sehat ini bisa jadi teman saat kamu begadang

Kesehatan

Selain kopi, 7 camilan sehat ini bisa jadi teman saat kamu begadang

Alternatif jika kamu nggak suka kopi.

Home » Kesehatan

01 Maret 2018 17:27, Annisa Amalia Hapsari

Brilio.net - Terkadang ketika mendapatkan tugas yang menumpuk atau deadline yang sudah dekat, mau tidak mau kamu akan lembur untuk menyelesaikan hal tersebut. Tidak jarang, akhirnya kamu akan memilih untuk begadang semalaman.    

Untuk mengusir rasa kantuk saat begadang, meminum kopi menjadi salah satu trik andalan banyak orang. Tak dapat dipungkiri, kandungan kafein yang terdapat dalam kopi memang mampu membuat seseorang tetap terjaga di malam hari.

Namun jika terlalu banyak mengonsumsi kopi, lama kelamaan akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Nah untuk mencegah hal tersebut, kamu bisa mengganti minuman kopi dengan beberapa camilan dan minuman lain yang lebih sehat untuk nemenin kamu begadang.  

Berikut tujuh camilan sehat yang bisa nemenin kamu begadang semalam yang brilio.net rangkum dari berbagai sumber, Kamis (1/3).

1. Dark chocolate

7 camilan sehat © 2018 Istimewa

foto: sciencedaily.com

Buat kamu penggemar cokelat, kamu masih bisa menikmati cokelat walau di malam hari lho. Tapi dengan syarat cokelat yang kamu konsumsi mengandung 70% cocoa rendah gula dan tinggi antioksidan. Semakin tinggi kandungan cocoanya malah semakin baik.

2. Sereal berserat tinggi

7 camilan sehat © 2018 Istimewa

foto: yournews.com

Nggak cuma bisa dimakan sebagai sarapan saja, semangkuk sereal dan susu juga dapat kamu nikmati untuk menemani begadang. Hanya saja, sereal yang disarankan tentunya bukan yang berbalut gula dan pastikan sereal yang kamu konsumsi mengandung tinggi serat.

3. Popcorn

7 camilan sehat © 2018 Istimewa

foto: livestrong.com

Camilan yang indentik dengan bioskop ini bisa menjadi pilihan tepat untuk jadi teman begadang. Pilih satu pack popcorn tanpa mentega dan perasa biar lebih sehat juga nggak akan bikin kamu lebih gendut.

4. Pistacio/kacang-kacangan

7 camilan sehat © 2018 Istimewa

foto:  organicfacts.net

Kacang pistacio dikenal kaya akan protein dan potasium. Tentunya kedua hal ini baik bagi tubuh dan kesehatan. Tapi selain kacang pistacio, kamu juga bisa mengonsumsi kacang jenis lainnya seperti almond dan walnut. Agar lebih sehat pastikan kamu mengolah kacang-kacang tersebut dengan cara dipanggang ya.

5. Pisang/buah-buahan

7 camilan sehat © 2018 Istimewa

foto: npr.org

Kalau kamu pengen ngemil yang manis tapi tetap sehat dan malas untuk membuat camilan sehat. Nah buah pisang jadi pilihan tepat nih buat kamu.

Pasalnya buah bertekstur lembut ini merupakan sumber alami dari melatonin. Selain itu, kandungan potasium dalam pisang akan membantu kamu terjaga tanpa merasa lelah. Bukan hanya pisang, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan lain seperti apel dan bluberi.

6. Jus strawberi

7 camilan sehat © 2018 Istimewa

foto: blenderbabes.com

Kesegaran jus strawberi bisa jadi penambah energi kamu di tengah malam. Cukup campurkan satu gelas air, 2 sendok makan yogurt, satu sendok teh madu dan empat buah strawberi. Lalu blender hingga halus, jangan lupa tambahkan es batu.

7. Greek yogurt

7 camilan sehat © 2018 Istimewa

foto: greekyogurtparadise.com

Yogurt yang berasal dari dataran Eropa ini dikenal tinggi protein, bebas gula dan rendah lemak. Selain itu, greek yogurt juga dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Untuk tambahan rasa, kamu bisa mencampurkannya dengan buah-buahan.

RECOMMENDED

(brl/ton)
Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    67%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    11%

  • Marah

    22%

Share This Article
  • Copied

To:

Cc:

Subject:

Selain kopi, 7 camilan sehat ini bisa jadi teman saat kamu begadang.
Alternatif jika kamu nggak suka kopi.
https://brilicious.brilio.net/kuliner-kesehatan/selain-kopi-7-camilan-sehat-ini-bisa-jadi-teman-saat-kamu-begadang-180301a.html
SEND

WHAT DO YOU THINK

MORE STORIES

TOP