Brilio.net - Salah satu permasalahan yang sering dihadapi saat berpuasa adalah kulit kering. Hal tersebut terjadi karena adanya perubahan pola makan dan kurangnya cairan dalam tubuh. Meski begitu, bukan berarti permasalahan kulit kering nggak bisa teratasi.

Ada banyak cara yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kulit tetap lembap selama berpuasa. Selain rutin menggunakan serangkaian skincare dan body care yang mengandung bahan melembapkan, kamu juga bisa mencegah kulit kering dari dalam.

Caranya dengan menjaga asupan makan saat sahur dan berbuka puasa. Nah, beberapa makanan ini punya kandungan yang bisa membantu menjaga kelembapan kulit kamu selama Ramadan. Nggak pakai ribet, bahan makanan ini termasuk gampang ditemukan.

Apa saja? Simak delapan makanan yang bisa bantu cegah kulit kering selama puasa seperti dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Senin (19/4).

Loading...

1. Kacang-kacangan.

Makanan ini bisa bantu cegah kulit kering selama puasa © freepik.com

foto: freepik.com

Kacang-kacangan mengandung minyak alami yang berfungsi sebagai pembentukan komponen untuk mencegah kulit kering dengan cara meningkatkan sebum, atau minyak alami pada kulit.

Sehingga, makan kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang hijau, kacang tanah, dan lain-lain akan membuat kulit tetap lembap selama berpuasa.

2. Ubi jalar.

Makanan ini bisa bantu cegah kulit kering selama puasa © freepik.com

foto: freepik.com

Ubi jalar kaya akan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Antioksidan pada ubi jalar disebut juga dengan beta karoten. Saat mengonsumsi ubi jalar, beta karoten akan berubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Vitamin A tersebut kemudian membentuk kolagen untuk membuat kulit lebih lembap dan kenyal. Maka dari itu, baik untuk mengonsumsi ubi jalar agar terhindar dari kulit kering selama berpuasa.

3. Tiram.

Makanan ini bisa bantu cegah kulit kering selama puasa © freepik.com

foto: freepik.com

Tiram dapat membantu cegah kulit kering selama puasa. Kandungan asam lemak omega pada tiram dapat membantu kulit untuk membentuk minyak alami. Selain itu, nutrisi seng yang dimiliki tiram juga dapat meningkatkan imun tubuh, serta memperbaiki kulit dan meningkatkan kolagen, lho.

4. Brokoli.

Makanan ini bisa bantu cegah kulit kering selama puasa © freepik.com

foto: freepik.com

Mengonsumsi brokoli saat sahur dan berbuka puasa bisa membantu menjaga kelembapan kulit. Pasalnya, sayuran satu ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bisa mencegah kulit kering dari dalam. Kandungan lutein di dalam brokoli juga bisa mencegah kerusakan kulit seperti kulit kering dan timbulnya kerutan.

5. Tomat.

Makanan ini bisa bantu cegah kulit kering selama puasa © freepik.com

foto: freepik.com

Sudah bukan rahasia lagi, kalau tomat punya segudang manfaat bagi tubuh. Di antaranya bisa mencegah kulit kering dan penuaan dini. Antioksidan seperti karotenoid, vitamin C dan likopen dalam tomat mampu mempertahankan kesegaran dan kesehatan kulit.

6. Alpukat.

Makanan ini bisa bantu cegah kulit kering selama puasa © freepik.com

foto: freepik.com

Selain sayur-sayuran, buah yang nggak boleh kamu lewatkan saat berpuasa adalah Alpukat. Buah satu ini kaya akan folat, kalium, serta lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga kulit agar tetap fleksibel dan lembap. Alpukat juga mengandung banyak vitamin C untuk menjaga kelembapan kulit secara alami.

7. Ikan.

Makanan ini bisa bantu cegah kulit kering selama puasa © freepik.com

foto: freepik.com

Makanan yang bisa bantu cegah kulit kering kini datang dari kelompok lauk pauk. Ikan punya kandungan asam lemak omega 3 yang bisa mempertahankan kolagen dan kelembapan kulit.

Tahu nggak sih, kalau salah satu penyebab kulit kering itu karena kekurangan asam lemak omega 3? Jadi, selain mengonsumsi air putih yang banyak saat sahur dan buka puasa, makan ikan juga dianjurkan.

8. Green tea.

Makanan ini bisa bantu cegah kulit kering selama puasa © freepik.com

foto: freepik.com

Teh hijau memang sering banget jadi bahan kandungan dalam berbagai skincare dan body care. Bukan tanpa alasan, teh hijau memang punya manfaat perlindungan kulit dari kerusakan dan kekeringan. Komponen katekin dalam teh hijau membantu mencegah kulit kering. Nggak hanya itu, mengonsumsi teh hijau juga bisa mempertahankan elastisitasnya.

RECOMMENDED