5 Minuman bikin ginjal sehat, bahannya mudah kamu temukan lho

Brilio.net - Ginjal merupakan organ vital dalam tubuh manusia. Meski bentuknya kecil, peran ginjal sangat penting dalam fungsi menyaring zat-zat buangan (limbah) dalam tubuh, baik berasal dari makanan, obat-obatan, maupun zat beracun.

Ginjal juga menyaring darah sebanyak 200 liter setiap hari. Dari sekian banyak darah itu, sebanyak 2 liter zat buangan harus dikeluarkan lewat urine.

foto: pixabay.com

Melihat betapa pentingnya peran ginjal dalam tubuh manusia, maka kamu wajib menjaga kesehatannya. Mulai dari memperhatikan kebiasaan yang memengaruhi ginjal hingga konsumsi makanan dan minuman sehari-hari.

Nah, kali ini Brilio.net punya bocoran minuman-minuman yang menyehatkan ginjalmu seperti dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (23/4).

1. Wedang jahe.

foto: pixabay.com

Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengenyahkan radikal bebas dan menurunkan risiko inflamasi atau peradangan yang identik dengan penyakit ginjal seperti dilansir dari laman hhdresearch.org

Kamubisa menyeduh jahe dengan air hangat. Tutup sebentar dan diamkan selama 5 menit. Kalau ingin rasa manis, tambahkan madu secukupnya atau sesuai selera.

2. Air lemon.

foto: pixabay.com

Selama ini air lemon dipercaya bisa mengenyahkan lemak dan membersihkan hati. Fakta tambahannya, air lemon yang mengandung sitrat, juga bisa menghilangkan kalsium dari ginjal. Dengan begitu, air ini mampu mencegah pertumbuhan batu ginjal, seperti dilansir dari laman hhdresearch.org.

Cukup peras empat atau lima lemon ke dalam satu liter air dingin. Lantas minumlah untuk kesehatan ginjalmu.

3. Wedang kunir atau kunyit.

foto: via hhdresearch.org

Tanaman obat keluarga (toga) selain jahe yang juga bermanfaat adalah kunyit. Toga ini mengandung zat anti-inflamasi dan bisa memberhentikan inflamasi yang identik dengan penyakit ginjal kronis.

Masih dari laman yang sama, hhdresearch.org, kunyit juga bisa menurunkan tekanan darah yang menjadi penyebab utama penyakit ginjal.

Minumlah wedang kunyit secara rutin untuk meningkatkan kesehatan ginjalmu.

4. Jus buah bit.

foto: pixabay.com

Jus buah bit dipercaya mampu membersihkan ginjal dari racun dan menyehatkan hati atau liver. Minuman ini mengandung anti-oksidan yang menghilangkan radikal bebas dan meningkatkan keasaman urin.

Manfaat jus buah bit yang membersihkan darah juga memengaruhi kinerja ginjal lebih optimal sebagaimana dilansir dari hhdresearch.org.

5. Jus cranberry.

foto: pixabay.com

Jus cranberry dipercaya efektif mencegah infeksi saluran kencing, meningkatkan sirkulasi buang air kecil, dan membuang bakteri atau kuman di dinding kandung kemih seperti dikutip dari laman hellosehat.

Kandungan anti-oksidan alami cranberry juga mampu menjadi detoksifikasi racun dalam tubuh, termasuk menangkal efek radikal bebas.

(brl/tin)